Кислотно-щелочное равновесие

Доброго времени, дорогие участники марафона!

Рада всех вас ощущать в этом едином полевом пространстве с таким замечательным намерением как «Забота о своем Храме для Души, Забота о своём теле, Забота о Себе». Благодарю за доверие и отклик.

Меня зовут Макагонова Елена, я мастер-тренер по оздоравливающей методике «Исцеляющий Импульс», Health-коуч, обладаю необходимыми инструментами для wellness, anti-age терапии и биохагкинга.

Постоянно изучаю и специализируюсь по направлениям:

1. «Митохондриальная медицинская терапия» или простыми словами - восстановление организма на внутриклеточном и клеточном уровне.
2. Функциональный тренинг и в частности – фитнес для клиентов с хроническими заболеваниями.
3. Биоэнергетические практики или работа по активации и восстановлению биополя человека, гармонизации работы чакральных систем и меридианов.

Если вы создали Намерение в пространстве для оздоровления своего организма и восстановлению здоровья на клеточном уровне, для очищения своих тел от ментальных и реальных паразитов, для укрепления своего биополя, освобождению от энергетических блокировок и, как следствие, прокачать свой энергетический потенциал в целом с повышением либидо в частности – тогда я тот специалист, который вам нужен!)

Сегодня мы с вами поговорим:

1. О кислотно-щелочном равновесии (КЩР) и важность его для нашего организма.
2. Симптомах закисления организма или какие последствия несёт этот дисбаланс.
3. Научимся определять свой КЩР (рН) тела через дыхательную практику и вы получите домашнее задание, направленное на ощелачивание организма.

КЩР - это относительно постоянное соотношение кислот и щелочей в организме. Это Основа здоровой жизни. У здорового человека пропорции «кислота-щёлочь» должны быть слегка смещены в сторону щелочей, иначе, нарушение этого равновесия приводит к появлению различных неприятных последствий для нашего тела и, если во время не принять меры по восстановлению КЩР в долгоиграющей перспективе человек получает букет различных заболеваний.

Например, избыточная масса тела. Что бы человек не предпринимал, но долгожданное похудение всё не наступает даже при соблюдении всех видимых требований. Возможно, причина кроется в нарушении кислотно-щелочного баланса организма и нужно начинать с отстройки фундамента для сдвига с «мёртвой» точки в борьбе за килограммы.

Разберем немного шкалу КЩР или рН:

Уровень pH измеряется по шкале от 0 до 14. Значение от 0 до 7 говорит о преобладании кислоты, среда считается кислой, где 0- наиболее кислая среда. 7 означает, что раствор нейтральный, а значение рН от 7 до 14 свидетельствует о преобладании щелочи.

Самый наиболее стабильный и важный параметр по кислотно-щелочному равновесию в организме человека – это кровь (7,43-7,45 рН).

Кислотность остальных жидкостей внутри тела, в норме, совпадает с кислотностью крови и находится в пределах этих цифр! Одной из самых щелочных сред в организме является рН внутри-суставной жидкости -7,74 рН и именно внутри-суставная жидкость наиболее чувствительна к сдвигу кислотно-щелочного равновесия! Даже если эта рН будет по показателям как у крови, то синовиальная жидкость (внутри-суставная) уже начинает реагировать на этот сдвиг: загустение, формирования и выпадения осадка – отложение солей внутри сустава, микровоспаления переходящие в артритно-артрозные состояния.

Кислая рН у мочи и ж/сока и слегка кислая у кожи. Для нас, показатели по шкале в 7,47 или 7 – очень незначительные цифры, но для организма – это жизнь или смерть в буквальном смысле! Например, изменение кислотности крови выше 7,8 рН или ниже 6,8 рН несовместимо с жизнью! А при сдвиге рН с 7,43 до 7,33 ед. кровь переносит в 8 раз меньше кислорода – наступает кислородное голодание клеток!

Давайте пройдемся по основным симптомам закисления тела:

1. Хроническая усталость
2. Повышенная раздражительность
3. Депрессия
4. Онемение конечностей, судороги
5. Частые простудные заболевания
6. Образование камней
7. Различные проблемы с суставами
8. Кариес
9. Сухость и ломкость ногтей/волос
10. Остеопороз
11. Дисбактериоз, диарея/запоры, газообразование
12. Неприятный запах изо рта и белый налет на языке
13. Частые Головные боли, мигрени
14. Сахарный Диабет 2-го типа
15. Повышенное давление, различные сосудистые заболевания
16. Избыточный вес
17. Нарушение сна (инсомния)
18. Различные высыпания на коже, угри
19. Псориаз, экземы
20. Грибок ногтей, перхоть
21. Молочница
22. Нарушение концентрации внимания, ухудшение памяти
23. Паразитарные инвазии (симптомы, диагностика)

Какие причины вызывают закисление организма:

1. На первом месте - наши мысли, чувства, эмоции! Как м ы думаем, о чём, как реагируем на различные раздражители из внешнего пространства. И известная фраза: «Все болезни от нервов,» - показывает Суть и зрит в Корень!
2. На втором месте по закислению организма, после эмоций, стоит вода и еда! Большая часть принимаемой пищи в современном обществе содержит множество кислот, что приводит к снижению уровня pH: фаст-фуд, кофе, чай, сахар, белая мука, пакетированные соки, маринады, лекарства и алкоголь являются существенными факторами в сдвиге pH организма.

Резюмируем

PН организма – одна из фундаментальных основ нашей жизни и здоровья. Под действием различных факторов, ЕЖЕДНЕВНО, идет сдвиг рН чаще всего в кислую сторону, а наш организм постоянно стремится уравновесить это соотношение.

За счет чего?

За счет основных щелочных минералов – Са (кальция), Mg (магний), K (калий), Na (натрий), Fe (железо), Mb (молибден), а так же за счёт качественного усвоения кислорода и вывода углекислого газа.

Микро/макро элементы должны ежедневно поступать к нам из вне через пищу и воду. Если питание в основе своей пустое, иррациональное, то организм начинает забирать эти элементы из своего внутреннего резерва, из «золотого запаса» - наши кости, зубы, сердечно-сосудистая система, нервная ткань начинают делиться элементами для выравнивания КЩР

Как пример, Детский остеопороз (7-9 лет) сейчас стал массовым заболеванием, а еще вчера эта болезнь была прерогативой «кому за». Инфаркты, инсульты, ишемическая болезнь сердца, нервные расстройства – Магний, Калий, Натрий, Кальций – участвующие в передаче нервных импульсов или сокращении сердечной мышцы будут забираться организмом для поддержания внутреннего гомеостаза или постоянства среды.

Как узнать в каком состоянии по КЩР ваш организм сейчас находится, если клиническая симптоматика (явно выраженная через болезнь) ещё отсутствует? Можно применять различные лабораторные тесты или купить лакмусовые бумажки в аптеке для определения рН через слюну или мочу. А так же можно определить свое состояние через простой дыхательный тест в домашних условиях! Состояние рН всего вашего тела, общее состояние!

Давайте сейчас этот тест и проведём! Нам понадобятся с вами часы.

Усаживаемся поудобнее☺

Тест на КЩБ. Техника выполнения.

1. Комфортно выдохнули воздух из лёгких. Просто обычный выдох, как в жизни.

2. Закрыли нос ???? Нос закрываем рукой или специальной прищепкой, чтобы избежать микро вдохи и выдохи.

3. Включаем секундомер, наблюдаем за секундной стрелкой.

4. Как только возник первый позыва ко вдоху, держим еще 5-7 секунд.

5. Вдыхаем.

ВНИМАНИЕ! Без волевой задержки дыхания! Это важно! На волевом усилии идёт большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, а нам этого не нужно. Мы здесь с вами говорим о здоровье!

Протестируйте себя и Запишите результат!

Итак, подведем итоги:

Если задержка на выдохе менее 5 сек, это очень опасное состояние и, надеюсь, у нас таких нет. В медицине это предсмертное состояние или серьёзная проблема с сердцем или сильный ацидоз (закисление).

От 5 до 30 сек задержка – организм закислен, тело подвержено атакам вирусов, бактерий, паразитов, а микрофлора кишечника патогенная. Болезнь протекает тяжело, растянуто во времени. Хронические болезненные состояния по системам, частые и продолжительные ОРВИ в течении года и пр.;

От 30 до 60 сек – приближено к щелочной среде, тело может заболеть, но в лёгкой форме, Иммунитет гораздо сильнее, микрофлора кишечника условнопатогенная. Хронических форм течения заболеваний меньше, ОРВИ 1-2 раза в год, короткая, легкая форма;

От 60 сек и более – начинает формироваться сапрофитная (хорошая) микрофлора кишечника. Устойчивая щелочная среда организма в целом, в такой среде не задерживаются вирусы, простейшие и прочие патогенные формы или находятся в "спящем" режиме, не вызывая острую фазу болезни.

Сейчас каждому понятно, где находится по шкале КЩР ваш организм.

Возникает вопрос: что с этим делать и как помочь своему телу, чтобы рН организма держать в балансе?

Конечно это многофакторный подход через эмоциональное состояние, рациональное питание, воду, различные физические и дыхательные активности.

Сегодня мы возьмём одну из граней в работу по ощелачиванию тела – дыхательная практика, и это одно из мощных направлений в ощелачивании!

И тест, который вы сегодня сделали для определения рН вашего тела одновременно является и ПРАКТИЧЕСКОЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКОЙ!

И это будет ваше первое домашнее задание на марафоне!

Практиковать дыхание через задержку на выдохе!

Напомню технику выполнения:

1. Комфортно выдохнули воздух из лёгких.

2. Закрыли нос рукой или спец. прищепкой, чтобы избежать микро вдохи и выдохи. Когда нос закрыт - создаётся вакуум и происходит более сильное ощелачивание организма на клеточном уровне.

3. Наблюдаем время.

4. Возник первый позыва ко вдоху, держим еще 4,5,6 секунд.

5. Вдыхаем.

ВНИМАНИЕ! Без волевой задержки дыхания!

6. Делаем каждый день, от 5 до 10 подходов, отдых между подходами не более 1 минуты.

7. 1-3 раза в день.

По статистике, 80% людей старше 40 лет имеют закисленный организм. Долгое время из тканей, органов и систем "съедаются" важные микроэлементы, поэтому к 40-50 годам большинство имеют хронические заболевания.

❗Важно об этом помнить и помогать своему организму поддерживать кислотно-щелочное равновесие.

Успехов в освоении и выполнении практики и до встречи на втором домашнем задании!

Напоминаю! Чтобы домашнее задание считалось выполненным необходимо разместить отчет на своей страничке в Инстаграм.

В виде поста и сторис с отметкой

#макагонова_детокс для @makagonova.elena.