Доброго времени, Друзья! Доброго времени, Дорогие участники открытой программы «Очищение». С Благодарностью к вам за отклик и желание заниматься собой, своим телесным Храмом, за уже предпринятые действия! За посты-отчёты на ваших страничках в Инстаграм, за групповую поддержку и совместную работу!
Продолжаем с Вами двигаться в направлении здоровья, активного долголетия, молодости и красоты. Сегодня я затрону обширную тему, тему рационального питания и пищевого мусора! Ключевое слово «затрону» - так как тема большая и серьёзная. Подробно мы её рассматриваем на семинарах по методике «Исцеляющий Импульс» - один из которых пройдет в ближайшее время в Москве, с 10-12.12.21, запись открыта,
и на он-лайн курсе «Комплексное очищение тела или Чистая Лимфа», старт очередного потока с 20 ноября 2021.
Но даже этих знаний, что мы применим вместе с вами за 1,5 недели открытой программы «Очищение» будет достаточно, чтобы прочувствовать пользу и эффективность от их использования.
Сегодня и в ближайшие дни мы проведем ревизию в своих кухонных шкафах и холодильниках на предмет пищевого мусора и избавимся от последнего (ну, или по крайней мере, спрячем от глаз, у кого рука не поднимется на такое «богатство»))
Уверена, большинство из вас, дорогие участники, знают, что крепкое здоровье, отличное настроение, энергия и ОСОБЕННО рельефы тела отстраиваются большей частью на кухне.
Питание занимает существенную нишу в жизни человека. Вокруг питания, пищевого рефлекса, созданы целые индустрии – от ресторанного бизнеса, гастро-путешествий до интернет продаж различных пищевых добавок или эко-продуктов.
Если посмотреть трезво на день среднестатистического человека, то львиная доля времени уделяется удовлетворению того самого пищевого рефлекса: время на завтрак, обед, ужин, перекусы…время на обдумывание «Что сегодня приготовить?», время на покупку продуктов…готовка, сервировка стола, уборка стола, мытье посуды…и уже новые думы «Что приготовить на завтра?» Время на зарабатывание денег, чтобы приобрести всё то вкусненькое, что манит и заманивает нас красивыми упаковками на прилавках магазинов.
За последние 70 лет химическая промышленность создала и продолжает создавать 1000 и 1000 различных аналогов и заменителей натуральных ингредиентов, ароматизаторов идентичных натуральным, усилителей вкуса и аппетита…Запахи, внешний вид, вкус, ощущения – всё направлено на максимальное пробуждение одного из первичных инстинктов – голода и его удовлетворение! Основа пирамиды Маслоу.
Мысли о «хлебе насущном», где в это понятие можно включить и сон и секс и безопасность (крыша над головой) забирает 80 процентов нашего времени и внимания…нам подбрасывают сверху инфляции, кризисы и прочие различные «ограничения», чтобы даже намёка не возникало в голове идти вверх, по этой самой лестнице Маслоу, задаваясь вопросом «Кто Я, Откуда и Куда?» и главное «Зачем?». Но это отступление уже от темы.
Вернёмся к питанию – как к основе нашего Здоровья. Всё, что лежит на наших современных тарелках, является для нас, для нашего тела, наших клеток или Лекарством или Ядом! В Буквальном смысле этого слова!
Каждый раз, когда вы кладёте себе или вашим детям что-то в рот – задумайтесь, Кого или Что вы кормите на данный момент? Эта пища напитает ваши клетки или эта пища будет хорошим кормом для паразитов, грибков, патогенных бактерий…просто «пустой» - для удовлетворения вкусовых сосочков и наполнения желудка.
Каждый раз, идя в магазин за покупками и накладывая в корзину те или иные продукты, задумайтесь – сейчас, за свои кровно-заработанные деньги вы покупаете ЧТО для себя и своей семьи? – лекарство или яд?
С появлением пищевой промышленности на полках магазинов превалируют «яды замедленного действия» или, так называемый, «пищевой мусор».
Давайте посмотрим ещё раз трезво и попытаемся осознать порочный круг: мы с утра до вечера работаем, мало уделяем времени себе, нашим семьям – детям, родителям, любимым…мы зарабатываем деньги для удовлетворения первичных нужд (см. Пирамиду Маслоу) и приобретаем на последние, так не просто заработанные, «Отраву» для близких, сокращая свою и их жизнь. Собственными руками. Каждый день, мы делаем это…приближая инфаркты, инсульты, диабет, холециститы, гастриты, камни в желчном и мочевом, артриты, мигрени, молочницу, псориаз и прочие, совсем не радости жизни.
Звучит ужасно, согласна. Этого не хочется осознавать и принимать тем более. Да, конечно, кто владеет позитивным настроем и медитациями по типу «Всё во Благо», «Принимаю как есть», «В моей картине мира всё по другому и этого не существует» - отличный Путь по работе с собой, своим внутренним и внешним пространством… НО! в наше интересное время этого уже не достаточно! То, количество токсичной пищи, поступающей ежедневно в ЖКТ, медленно и незаметно убивающей наше тело день за днем - недостаточно нейтрализовать только «силой мысли»…
Сейчас необходим многогранный подход к здоровью своего тела, одной из гранью которого является «Осознанное питание» и избавление от «пищевого мусора» на своих столах, в своих шкафах и холодильниках.
Открытая программа «Очищение», участниками которой вы являетесь, длится всего 1,5 недели. Это не много времени для того, чтобы провести ревизию на своей кухне и хотя бы на это время убрать с глаз долой «пищевой мусор». Провести эксперимент, понаблюдать за собой, своим состоянием, временно ограничив от всего того, к чему вас часто тянет, к чему привыкли или есть постоянная потребность…задаться вопросом - а вас ли часто тянет на что-то «вкусненькое» или кого-то внутри вас?:)
- Сахар, как в чистом виде так и в составе продуктов: печенья, тортики, кексы, шоколадки, хлопья и пр.
- Белая мука, как в чистом виде так и в составе продуктов: хлебо-булочные изделия, макароны из муки высшего сорта.
- Кофе, черный чай.
- Кетчуп, майонез, соусы, подливки (промышленного производства).
- Бульонные кубики.
- Консервы.
- Колбасы, сосиски.
- Рафинированное масло.
- Алкоголь.
Делаем акцент на:
- Вода.
- Травяные чаи – иван-чай, ромашка, шиповник и пр.
- Кофе замените цикорием.
- Зеленые соки/смузи.
- Обогатите рацион ЗЕЛЕНЬЮ!
- Обратите внимание на сельдерей!
- Крупы - Зеленая/обжаренная гречка, пшено, амарант, лен.
- Масла – ГХИ (топлёное сливочное), растительные нерафинированые масла.
- Орехи – желательно не обжаренные (орехи замачиваем перед употреблением на 4-8 часов).
- Семена – кунжут, лен, чиа, тыквенные семечки, подсолнечника, кедровые.
- Проростки из семян, бобовых.
- Мясо – отдайте предпочтение птице (индейка, перепелка), кролик, морепродукты.
- Квашеная капуста собственного приготовления (без сахара).
- Зеленые овощи и фрукты, ягоды.
- Тыква, репа, свекла, батат, морковь, картофель (крахмалистые) – употребляйте до200 гр в день в охлажденном виде – крахмал вернется в резистентную форму и будет едой для наших полезных бактерий, а не их убийцей.
- Специи.
- Сухофрукты, как заменители сладости – горсть в день.
- Мёд – без фанатизма (1-3 ст. ложки в день).
Вроде бы всё просто и понятно. Но Ум может начать сопротивляться, пищевая привычка или потребность паразитов в сахаре, дрожжах, крахмалах и прочих вредняшках будут давать о себе знать…
Помните, что только 10 процентов пищи используется нашим организмом, остальные
90 процентов идут на корм нашей полезной микрофлоре…или не полезной…
80 процентов энергии из поступающей пищи мы тратим на переваривание пищи и только 20 процентов идет на нужды организма.
Для полноценного функционирования всех систем в организме необходимо КЩР и это важная составляющая здоровья! Гомеостаз является основой жизни! И Организм особенно щепетильно отслеживает показатели крови.
Помните, что к закислению органов и систем приводит большое количество факторов, в том числе огромную роль играетнекорректное питание с превалированием пищевого мусора. А так же обезвоживание(отсутствие достаточного количества воды в течении дня), заселение кишечника паразитами, простейшими, дрожжами (сейчас бич современности – кандида)
Так Кого или Что вы будете кормить в ближайшие 1,5 недели? Давайте вместе проведём этот эксперимент!
Поехали!
Задание на ближайшие дни:
1. Провести ревизию кухонных шкафов и холодильника
2. Отследить и записать – какое количество пищевого мусора нашлось по закромам и подвести примерный финансовый подсчет – сколько кровно-заработанных было добровольно отдано на яд для вашего тела. Это будет анализ для УМА
3. Настроить свой ум и тело пожить совсем немного без пищевого мусора. Завести пищевой дневник, где отследить что, когда и как просило ваше тело, ум или «они - совсем нам не товарищи или паразиты»
Предлагаю также изучить Гарвардскую пирамиду питания! Есть над чем подумать, особенно над ОСНОВОЙ ПИРАМИДЫ!:))
Успехов в освоении и выполнении практики и до встречи на третьем домашнем задании!
P.S.: Не забывайте делать отчёты о выполнении домашнего задания – пост и сториз на своей страничке в Инстаграм. На кону главный приз – путешествие со мной на Алтай в 2022 году! Читайте условия к посту «Подарочный марафон».
